Susu memang dikenal sebagai minuman yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan. Tapi tahukah kamu, Beauties, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu? Kombinasi yang salah justru bisa menimbulkan masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman.

Biar kamu lebih waspada, yuk simak daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat minum susu:

Ikan

Ikan dan susu, keduanya memang makanan sehat. Tapi, mengonsumsinya bersamaan bisa memicu masalah pencernaan pada sebagian orang. Kombinasi ini berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan menghambat penyerapan nutrisi penting.

Melon

Sama seperti ikan, melon juga sebaiknya tidak disantap bersamaan dengan susu. Kombinasi ini bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman.

Pisang

Banyak yang suka makan pisang dengan susu, tapi ternyata ini bukan kombinasi yang sehat lho! Mengonsumsi pisang dan susu bersamaan bisa membuatmu merasa lelah karena tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencernanya.

Kenapa Beberapa Makanan Tidak Boleh Dicampur dengan Susu?

Alasannya beragam, Beauties. Beberapa makanan, seperti ikan dan melon, memiliki kandungan yang bisa bereaksi dengan susu dan mengganggu proses pencernaan. Sementara itu, pisang dan susu membutuhkan waktu cerna yang berbeda, sehingga bisa membebani sistem pencernaan jika dikonsumsi bersamaan.

Jeruk

Hindari juga mengonsumsi jeruk bersamaan dengan susu. Kombinasi ini bisa menyebabkan masalah pencernaan dan bahkan memicu alergi seperti hidung tersumbat, pilek, batuk, atau ruam pada kulit.

Makanan Pedas

Buat kamu yang suka makanan pedas, sebaiknya jangan minum susu setelahnya ya. Rempah-rempah dalam makanan pedas bisa merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika bercampur dengan susu.

Makanan Ringan Asin

Keripik dan makanan ringan asin lainnya juga sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu. Selain bikin haus, kandungan garam yang tinggi dalam makanan ringan tersebut bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Apa Saja Efek Samping Jika Tetap Nekat Mengonsumsi Makanan Tersebut dengan Susu?

Efek sampingnya bisa bermacam-macam, tergantung pada jenis makanan dan kondisi tubuh masing-masing. Beberapa efek yang mungkin terjadi antara lain:

Makanan Tinggi Protein Lainnya

Susu memang kaya protein, tapi mengonsumsinya bersamaan dengan makanan berprotein tinggi lainnya seperti telur, daging, dan kacang-kacangan bisa membuat sistem pencernaanmu kewalahan. Akibatnya, kamu bisa mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut atau kembung.

Lalu, Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu?

Sebaiknya, berikan jeda waktu antara mengonsumsi susu dengan makanan-makanan yang disebutkan di atas. Misalnya, kamu bisa minum susu satu atau dua jam setelah makan. Atau, kamu bisa memilih untuk minum susu di antara waktu makan sebagai camilan sehat.

Intinya, perhatikan kombinasi makanan yang kamu konsumsi agar tubuh tetap sehat dan nyaman. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Beauties!