Pernahkah kamu merasa seperti angin lalu, tak dianggap, atau bahkan tak dibutuhkan? Rasanya pasti tidak enak, ya. Tapi, jangan biarkan perasaan itu menguasai dirimu. Ingatlah, ketenangan batin itu mahal harganya, dan kamu bisa mendapatkannya dengan cara yang sederhana: menghargai diri sendiri.
Memang, hidup ini kadang seperti roller coaster. Ada saatnya kita merasa menjadi pusat perhatian, tapi ada juga saatnya kita merasa terpinggirkan. Dalam situasi seperti ini, penting untuk tidak larut dalam kesedihan atau kekecewaan. Cobalah untuk melihat gambaran yang lebih besar. Apa tujuan hidupmu? Apa yang benar-benar penting bagimu?
Kenapa Kita Merasa Tidak Dibutuhkan?
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan perasaan ini muncul. Mungkin karena kita terlalu fokus pada validasi dari orang lain. Kita ingin selalu diterima, disetujui, dan diakui. Padahal, kebahagiaan sejati itu datang dari dalam diri sendiri, bukan dari penilaian orang lain.
Selain itu, perasaan tidak dibutuhkan juga bisa muncul karena ekspektasi yang tidak realistis. Kita berharap orang lain akan selalu ada untuk kita, selalu memperhatikan kita, dan selalu mengerti kita. Padahal, setiap orang punya kesibukan dan masalahnya masing-masing. Tidak mungkin mereka bisa selalu memenuhi semua harapan kita.
Atau, mungkin juga karena kita sedang berada dalam fase perubahan. Hubungan dengan teman, keluarga, atau pasangan bisa mengalami pasang surut. Ada saatnya kita merasa dekat, tapi ada juga saatnya kita merasa jauh. Ini adalah hal yang wajar dalam setiap hubungan.
Bagaimana Cara Mendapatkan Ketenangan Saat Merasa Tidak Dibutuhkan?
Kuncinya adalah fokus pada diri sendiri. Alihkan perhatianmu dari apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentangmu. Ingatlah, kamu berharga, kamu unik, dan kamu punya potensi yang luar biasa.
- Hargai Waktu Sendiri: Manfaatkan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Baca buku, dengarkan musik, olahraga, atau sekadar bersantai di rumah.
- Fokus pada Tujuan Hidup: Ingatlah apa yang ingin kamu capai dalam hidup. Buat rencana dan ambil langkah-langkah kecil untuk mewujudkannya.
- Berhenti Membuktikan Diri: Kamu tidak perlu membuktikan apapun kepada siapapun. Jadilah dirimu sendiri dan lakukan yang terbaik dalam segala hal.
- Nikmati Momen Saat Ini: Jangan terlalu terpaku pada masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan. Hiduplah di saat ini dan nikmati setiap momen yang ada.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Perasaan Ini Terus Berlanjut?
Jika perasaan tidak dibutuhkan ini terus menghantuimu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Seorang psikolog atau konselor dapat membantumu mengidentifikasi akar masalahnya dan memberikan strategi untuk mengatasinya.
Ingatlah, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami perasaan yang sama. Yang terpenting adalah bagaimana kamu merespon perasaan tersebut. Jangan biarkan perasaan itu mengendalikanmu. Ambil kendali atas hidupmu dan fokuslah pada hal-hal yang membuatmu bahagia.
Ketenangan itu ada di dalam dirimu. Kamu hanya perlu menemukannya. Hargai dirimu sendiri, fokus pada tujuan hidupmu, dan nikmati setiap momen yang ada. Dengan begitu, kamu akan menemukan ketenangan batin yang sejati, bahkan saat kamu merasa tidak dibutuhkan oleh orang lain.
Jadi, lain kali saat perasaan itu datang, tarik napas dalam-dalam, tersenyum, dan ingatlah bahwa kamu berharga. Kamu penting. Dan kamu dicintai.
